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BIO PILATES
O Biopilates tem o fantástico poder de equilibrar o corpo, a mente e o espírito. Além de manter o bem-estar geral, pode prevenir inúmeras doenças, uma vez que possibilita o fortalecimento da coluna vertebral e zona abdominal, assim como a circulação de energia pelo organismo, acalmando o sistema nervoso.
BIO ACADEMY
Rotinas de Biopilates, um método que combina o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, para o alcance da sua postura desejada.
Vânia Neto
Mini-Curso de Biopilates
- Como avaliar a sua postura
- Como alinhar a coluna neutra
- Como aumentar a flexibilidade
- Como ganhar mais força na coluna e no abdominal
- Como integrar as técnicas de Biopilates
Vânia Neto
Curso BioPilates
- Alinhar o mindset
- Alinhe o seu corpo físico, mental e energético
- Os exercícios essenciais em 4 apoios
- Sentar de forma alinhada
- Bem estar deitado
Corpo
- Aumento da imunidade
- Melhoria de quadros de má postura e dores de coluna
- Aumento da força abdominal e costas
- Melhoria da postura e silhueta
- Aumento da flexibilidade das articulações, músculos e tendões
- Normalização da pressão sanguínea e desaceleração da pulsação cardíaca.
- Aumento da eficiência respiratória e cardiovascular
- Equilíbrio da estabilidade das funções do sistema nervoso autónomo
- Melhoria da contração pélvica, evitando situações de incontinência
- Aumento de equilíbrio
Mente
- Oxigenação do cérebro
- Diminuição do stress
- Aumento da memória, concentração e consciência voluntária
- Aprendizagem mais eficiente
- Diminuição da ansiedade, hostilidade e depressão
- Melhoria da coordenação do corpo
- Maior estabilidade e equilíbrio mental e emocional
- Aumento do bem-estar com melhores estados emocionais
- Diminuição das dependencias psicológicas
- Aumento da paz interior
- Estimulação do potencial latente
Espirito
- Aumenta a maturidade para resolver assuntos de forma serena e com menos consumo energético
- Alinha a energia interna
- Equilíbra o Enraizamento, as Emoções, o Poder Pessoal, o Amor, a Comunicação, a Intuição e a Ligação ao todo.
EXPERIMENTE
O que vai necessitar:
Espaço livre 4 m2
Livre de objetos , vidros...sem pessoas a interromper.
Boa rede online
Assegure-se que o video pode passar bem, com boa definição.
Equipamento
Computador, tablet ou smartphone com som que possa ouvir-me bem, e que tenham uma boa camera de video para lhe ver bem.
Como é uma aula
Vou dar-lhe um programa personalizado de acordo com a sua condição, vou corrigir-lhe as posturas.